{"id":16,"date":"2016-01-20T20:29:12","date_gmt":"2016-01-20T20:29:12","guid":{"rendered":"http:\/\/sperzelhp.de\/?page_id=16"},"modified":"2023-05-21T09:55:41","modified_gmt":"2023-05-21T09:55:41","slug":"frankfurt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sperzelhp.de\/?page_id=16","title":{"rendered":"Frankfurt"},"content":{"rendered":"<p>Das Shiva Yoga Zentrum ist in der Egenolfstrasse in Frankfurt. Einen Link zum\u00a0 Zentrum:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.shiva-yoga.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.shiva-yoga.de<\/a><\/p>\n<p>Hier unterrichte ich klassisches Hatha Yoga montags von 20-22:00 Uhr.<br \/>\nInhalt der Stunden ist Unterricht in Asana, Pranayama und Meditation.<\/p>\n<p>Meine Yogastunden werden, bedingt durch meine umfangreiche Meditations- und Yogapraxis, mehr und mehr von Themen gepr\u00e4gt, die sich auf energetische Wahrnehmung, Achtsamkeit und K\u00f6rperpr\u00e4senz fokussiert. Zusammengefasst besch\u00e4ftigt sich der Unterricht demnach mit Bewusstsein und den Wirkungen, die sich mit steigender Pr\u00e4senz und Aufmerksamkeit einstellen.<\/p>\n<p>Die \u00dcbungen dazu sind in den Haltungen dem klassischen\u00a0<strong>Hatha Yoga<\/strong>\u00a0sehr nahe, verwenden aber eine andere Intension (im Sinne von: innere Spannung, Eifer) und sind daher im Grunde nur einem fortgeschrittenen Teilnehmer m\u00f6glich. Fortgeschritten ist ein Yoga\u00fcbender in meiner Definition dann, wenn er sich auf innere Wahrnehmung einlassen kann und wenn er in der Ausformung seiner Haltungen seine Grenzen klar erkennt. Das bedeutet, dass im Unterricht mehr auf das innere Bild eingegangen wird und nicht so sehr die sichtbare Qualit\u00e4t der \u00e4u\u00dferen Haltung (Sie ist wichtig, aber nicht der eigentliche Sinn der \u00dcbung).<\/p>\n<p>Da ich nur an einem Tag in der Woche bei Shiva-Yoga unterrichten kann, habe ich 2017 damit begonnen, f\u00fcr Teilnehmer die Praxis der Kurz\u00fcbungsreihen einzuf\u00fchren. Eine etwas ausf\u00fchrlichere Beschreibung findet sich auf aavidya, meinem Blog f\u00fcr spirituelle Themen (zB: <a href=\"https:\/\/sperzelhp.eu\/der-effekt-von-kurzuebungsreihen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sperzelhp.eu\/der-effekt-von-kurzuebungsreihen\/<\/a> und <a href=\"https:\/\/sperzelhp.eu\/die-verwendung-von-yoga-kurzuebungsreihen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sperzelhp.eu\/die-verwendung-von-yoga-kurzuebungsreihen\/<\/a> ), Beispiele daf\u00fcr finden Sie unter Texte: (<a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/?page_id=326\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sperzelhp.de\/?page_id=326<\/a> ).<\/p>\n<p>In der\u00a0<strong>Meditation<\/strong> gehe ich auf das Sitzen ein und versuche eine F\u00e4higkeit zu vermitteln, die als Grundlage f\u00fcr das Beginnen einer Meditationspraxis dienen kann. Meist verwende ich in der F\u00fchrung zum Sitzen Atemkonzentrationen oder ein Verbleiben in der Wahrnehmung des K\u00f6rpers. Meine pers\u00f6nliche Meditationspraxis verfolgt den Weg des Rinzai-Zen unter der F\u00fchrung eines Zen-Meisters (Hinnerk Syobo Polensky), dessen Dharma-Schule ich mich in 2017 angeschlossen habe. Artikel \u00fcber Zen und Meditation finden sich ebenfalls auf meinen Blogs aavidya und Parimoksa.<\/p>\n<p>In den\u00a0<strong>Pranayama<\/strong>\u00a0\u00dcbungen lege ich sehr gro\u00dfen Wert auf eine entspannte Ausf\u00fchrung der Atem\u00fcbungen. Es geht mir dabei nicht darum, den Atem zu etwas \u2026 zu formen, sondern darum, einen mehr nat\u00fcrlichen Atem zu entwickeln, einen Atem also, der nicht von Stimmungen oder Lebensumst\u00e4nden in dem Ma\u00dfe gepr\u00e4gt werden kann, wie wir das leider so oft in unserem Kulturkreis vorfinden.<\/p>\n<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-page pdfprnt-bottom-right\"><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F16&print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"PDF anzeigen\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F16&print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Inhalt drucken\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Shiva Yoga Zentrum ist in der Egenolfstrasse in Frankfurt. 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