Einzelstunden und Unterricht in Kleinstgruppen sind die Plattform zur Kl\u00e4rung von Schwierigkeiten in Asana, Pranayama und Meditationstechniken. Seien es k\u00f6rperliche Schwierigkeiten wie Schmerzen, Verspannungen oder Unbeweglichkeiten, seien es Verst\u00e4ndnisschwierigkeiten in der eigenen \u00dcbungspraxis oder nur das Gef\u00fchl, mit jemanden \u00fcber sein \u00dcben sprechen zu wollen, in einer Einzelstunde bzw. Kleingruppenstunde kann der Rahmen passgenau gesteckt werden. Jede dieser Unterrichtsstunden verfolgt das Ziel, die Techniken des Yoga (Entspannung, Atemarbeit, K\u00f6rperarbeit, Energiearbeit) so weiterzuvermitteln, dass Interessierte zunehmend in die Lage versetzt werden, selbstst\u00e4ndig mit diesen Techniken zu arbeiten und zu \u00fcben. Liegen bei Teilnehmern zum Zeitpunkt des Unterrichts akute oder chronische Krankheitsbilder vor, sind diese vor dem Unterricht anzuzeigen. Dabei kann es notwendig werden, den behandelnden Arzt vor der Teilnahme am Yogaunterricht zu konsultieren, um m\u00f6gliche Risiken auszuschlie\u00dfen. Der Unterricht selbst verfolgt keine medizinisch-therapeutischen oder heilenden Ziele.<\/p>\n\n\n\n
Wie geht das im Einzelnen vor sich, was es kostet und wie der Unterrichtsbogen gespannt werden kann, folgt in den n\u00e4chsten Abschnitten. Bitte bet\u00e4tigen Sie \u00fcber \u201eContinue reading\u201c die \u00d6ffnung der erg\u00e4nzenden Texte.<\/p>\n\n\n\n
Der Kontakt mit mir erfolgt bevorzugt \u00fcber die Kontakt-Seite. Ich melde mich dann bei Ihnen.<\/p>\n\n\n\n
Was geschieht in einer Einzelstunde? Kosten von Einzelstunden und Stunden f\u00fcr Kleingruppen bis 4 Personen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Was k\u00f6nnen Einzelstunden im Zusammenspiel mit einer regelm\u00e4\u00dfigen \u00dcbungspraxis bewirken? Einzelunterricht f\u00fcr gesunde Menschen, die an ihrer Yogapraxis arbeiten m\u00f6chten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ein weiteres wichtiges Arbeitsfeld ist f\u00fcr Yoga\u00fcbende die Arbeit an einzelnen Stellungen (Asana), sei es zum besseren Verst\u00e4ndnis, sei es zur Verfeinerung, Verbesserung oder \u00fcberhaupt auch zum Erreichen derselben. Weiterhin beschr\u00e4nkt sich Yoga nicht auf Asana, sondern auch Pranayama und die Praxis der Meditation geh\u00f6ren zu einer vollst\u00e4ndigen Yogapraxis. Weiterhin kann diese erg\u00e4nzt werden durch Energiearbeit, durch Entspannungstechniken und Kombinationen aus dem ganzen Bereich des Yoga. Wichtig f\u00fcr die Einzelarbeit ist immer die Formulierung eines \u00dcbungszieles am Beginn des t\u00e4tig Werdens, dass dann aber durchaus durch neue Motive erweitert und erg\u00e4nzt werden kann. M\u00f6glich ist zum Beispiel eine \u00dcbungspraxis mit dem Ziel, den Kopfstand oder den Lotussitz zu erlernen und sicher zu stehen oder sitzen zu k\u00f6nnen oder auch etwas wie zum Beispiel \u201egut und schnell einschlafen\u201c, sich „besser konzentrieren“ zu k\u00f6nnen oder schlicht und einfach etwas „wacher“ zu sein.<\/p>\n\n\n In meinem Zuhause verf\u00fcge ich \u00fcber einen kleinen Raum f\u00fcr Yoga-Praxis.Hier finden Einzel- und Kleingruppenstunden bis maximal 4 Teilnehmern statt. Adresse: Hanspeter Sperzel, Ludwig-Beck-Ring 33b,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":13,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-18","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1352,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions\/1352"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/strong>Nach einem kurzen Gespr\u00e4ch beginnen wir mit einfachen \u00dcbungen, die mir als Unterrichtenden den Zustand ihrer k\u00f6rperlichen Verfassung und die Problemstellung vermitteln sollen. Danach beginnen wir vorsichtig und langsam, mit gezielten kleinen \u00dcbungen, die diesen Eindruck vertiefen werden. In der \u00dcbungszeit (gew\u00f6hnlich 60 \u2013 120 Minuten, je nach Bedarf und Notwendigkeit\u2026) wird sich dann eine Reihe von \u00dcbungen herauskristallisieren, die zur Verbesserung bzw. Ver\u00e4nderung der Problemstellung beitragen k\u00f6nnen. Diese werde ich dann zu einer kleinen \u00dcbungsreihe ausformen, die vom Kunden t\u00e4glich ge\u00fcbt werden kann. Nach einer vorab festgelegten oder spontan zu bestimmenden Zeit werden dann in einer Folgestunde oder nach einem Besuch meiner Yogastunde in Frankfurt die Ergebnisse besprochen, gesichtet und wenn n\u00f6tig ver\u00e4ndert, angepasst oder verfeinert. Sie bekommen jeweils ihre kleine \u00dcbungsreihe (meist nicht mehr als 10 \u2013 12 Minuten t\u00e4glich) mit Bildern und Beschreibungen nach einer kurzen Zeit von mir via Mail zugesendet, so dass Sie ihre Erinnerung bei Bedarf jederzeit auffrischen k\u00f6nnen. Weiterhin bin ich auch telefonisch oder \u00fcber Mail, Whatsapp oder meine Website jederzeit f\u00fcr Sie erreichbar.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/strong>Eine Yoga-\u00dcbungspraxis ist keine medizinische Behandlung und kann auch nicht wie eine Massage angesehen werden, die von Verspannungen zu befreien vermag. Auch wirkt sie nicht wie eine medikament\u00f6se Behandlung, wo sich ein Erfolg wie bei der Schmerzbehandlung schon nach kurzer Zeit einstellt. Eine Yoga-\u00dcbungspraxis zeitigt ihre Wirkungen dann, wenn der\/die \u00dcbende zur Ursache der St\u00f6rung vorgedrungen ist. Diese kann eine Verspannung sein, die bereits durch eine Schutzverspannung gefestigt und somit schlecht zu lokalisieren ist. Weiterhin sind Fehlhaltungen, \u00dcberlastungen durch Sport oder Arbeit, Entzug durch Mangel an Schlaf oder Bewegung und Unruhezust\u00e4nde mit Yoga durchaus ansprechbar und k\u00f6nnen abgestellt oder zumindest gelindert werden. Aber diese \u00dcbungen brauchen bis zur Wirkung Zeit, Engagement und k\u00f6nnen durchaus m\u00fchsam und auch zeitaufwendig werden. Im Gegensatz zur \u00fcblichen medizinischen Behandlung aber belasten Yoga\u00fcbung nicht, haben keine Nebenwirkungen und erfordern keinen gewaltsamen Eingriff ins K\u00f6rpergef\u00fcge. Weiterhin liegt die Dosierung ihrer \u00dcbungen in Ihren H\u00e4nden. Sie k\u00f6nnen ihre \u00dcbungen einmal t\u00e4glich ausf\u00fchren oder auch mehrfach, k\u00f6nnen fordernd, schonend oder auch zielgerichtet dem Ziel und Motiv folgen, das Sie f\u00fcr ihre Arbeit mit Yoga voraussetzen. Sie sind der Boss, nicht der Arzt und auch nicht der Yogalehrer!<\/p>\n\n\n\n![\"image_pdf\"](\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" "\\"PDF")
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