{"id":1032,"date":"2021-01-28T13:33:54","date_gmt":"2021-01-28T13:33:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sperzelhp.de\/?p=1032"},"modified":"2021-02-27T14:05:30","modified_gmt":"2021-02-27T14:05:30","slug":"meditationsanleitung-jetzt-und-hier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sperzelhp.de\/?p=1032","title":{"rendered":"Meditationsanleitung &#8211; Jetzt und Hier"},"content":{"rendered":"\n<p>Die nachfolgende Meditationsanleitung enth\u00e4lt Elemente aus den verschiedensten Traditionen, die sich mit Meditation besch\u00e4ftigen. Sie f\u00fchrt \u00fcber das Ankommen im Sitzen, \u00fcber Jetzt und Hier, \u00fcber Metta-Elemente wie Freude und Herz bis zur feinstofflichen Wahrnehmung des K\u00f6rper-Geist-Systems bis, ja vielleicht bis zu einem Moment der Seligkeit, oft genannt auch Samadhi.<\/p>\n<p>Sie ist gedacht f\u00fcr fortgeschrittene Meditationsfreunde, die durch Yoga, Vipassana oder Zen geschult sind oder zumindest schon mal in den Genuss dieser Meditationsformen gekommen sind.<\/p>\n<p>Die Anleitung ist entstanden im Jan 2021 und wurde frei gesprochen. Es w\u00e4re sch\u00f6n, von einem oder anderen H\u00f6rer ein Feedback zu bekommen.<\/p>\n<p>Viel Freude und einen Hauch von Seligkeit w\u00fcnsche ich allen H\u00f6rern sowie allen Menschen, allen Wesen und der Welt&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Meditation-Hier-und-Jetzt.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p>Weiterhin kann das MP3&#8217;s \u00fcber den Download-Button heruntergeladen werden:<\/p>\n\n\n<div class=\"sdm_download_item \"><div class=\"sdm_download_item_top\"><div class=\"sdm_download_thumbnail\"><\/div><div class=\"sdm_download_title\">Meditationsanleitung &#8211; Hier und Jetzt<\/div><\/div><div style=\"clear:both;\"><\/div><div class=\"sdm_download_description\"><p>Eine Meditationsanleitung mit dem Thema: Hier und Jetzt<\/p>\n<\/div><div class=\"sdm_download_link\"><span class=\"sdm_download_button\"><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/?sdm_process_download=1&#038;download_id=1036\" class=\"sdm_download blue\" title=\"Meditationsanleitung &#8211; Hier und Jetzt\" target=\"_self\">Herunterladen<\/a><\/span><span class=\"sdm_download_item_count\"><span class=\"sdm_item_count_number\">548<\/span><span class=\"sdm_item_count_string\"> Downloads<\/span><\/span><\/div><\/div><div class=\"sdm_clear_float\"><\/div>\n\n<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-bottom-right\"><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F1032&print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"PDF anzeigen\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F1032&print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Inhalt drucken\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die nachfolgende Meditationsanleitung enth\u00e4lt Elemente aus den verschiedensten Traditionen, die sich mit Meditation besch\u00e4ftigen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":61,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7,26,4,19],"tags":[123,124,125],"class_list":["post-1032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoenlich","category-uebungsbeschreibungen","category-yoga","category-zen","tag-hier","tag-jetzt","tag-meditationsanleitung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1032"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1119,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1032\/revisions\/1119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/61"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}