{"id":143,"date":"2016-02-12T18:46:19","date_gmt":"2016-02-12T18:46:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sperzelhp.de\/?p=143"},"modified":"2016-02-12T18:46:19","modified_gmt":"2016-02-12T18:46:19","slug":"meditation-im-yoga-kurztext","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sperzelhp.de\/?p=143","title":{"rendered":"Meditation im Yoga (Kurztext)"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Arial,Helvetica,Geneva,Swiss,SunSans-Regular; font-size: large;\"><b><br \/>\n<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Arial,Helvetica,Geneva,Swiss,SunSans-Regular;\">Meditation ist keine Philosophie und keine Religion. Sie ist eine Methode, sich nach innen zu wenden und zu schauen, was \u201eIch\u201c bedeutet. Es ist genau dieses \u201eIch\u201c, das ich benutze in S\u00e4tzen wie \u201eIch bin hungrig\u201c oder \u201eIch bin aufgeregt\u201c. Dies mag zun\u00e4chst profan klingen, aber die Wirklichkeit sieht doch so aus, das der normale Mensch in unserer Welt auch im Sattsein immer hungrig ist, das er im Ruhen noch arbeitet und sich im Geborgensein unsicher f\u00fchlt. Wir nennen dies \u201enicht abschalten k\u00f6nnen\u201c oder nicht \u201ein Ruhe sein\u201c zu k\u00f6nnen.<\/span><br \/>\n<!--more--><span style=\"font-family: Arial,Helvetica,Geneva,Swiss,SunSans-Regular;\">Meditation beginnt damit, aus dieser Zerstreuung herauszugehen und sich zun\u00e4chst einmal auf ein Objekt konzentrieren zu lernen. In der gesch\u00fctzten Atmosph\u00e4re des Seminars wird so vielleicht zum erstem Mal bewusst erlebt, was innere Ruhe zu bewirken vermag. Aufbauend auf dieser Wahrnehmung entwickeln wir dann M\u00f6glichkeiten und Sichtweisen, diese Ruhe auch in das allt\u00e4glichen Leben zu integrieren und so bleibend ausgeglichen und friedvoll zu sein. In der weiterf\u00fchrenden Praxis wird dann dieses Objekt zugunsten einer tiefen inneren Seinsweise, die wir Stille nennen, aufgegeben. Diese Haltung ist mit der Seinsweise eines L\u00f6wen vergleichbar, der nach vollbrachter Jagd und Mahl satt und zufrieden inmitten einer friedlich grasenden Zebraherde schl\u00e4ft. Diese F\u00e4higkeit zu erreichen, also nach beendeter T\u00e4tigkeit ab- oder umschalten zu k\u00f6nnen, ganz im Jetzt und Hier sein zu k\u00f6nnen, ist die Grundlage f\u00fcr ein gesundes und reiches Leben. In diesem arbeiten wir in der Zeit der Arbeit, wir ruhen in der Zeit der Ruhe, wir essen im Hungrigsein und wir schlafen zur Schlafenszeit; und dies alles ohne einen uns fesselnden, uns von der Aufmerksamkeit abziehenden inneren Dialog f\u00fchren zu m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-bottom-right\"><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F143&print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"PDF anzeigen\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/sperzelhp.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F143&print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\" ><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sperzelhp.de\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Inhalt drucken\" \/><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditation ist keine Philosophie und keine Religion. 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