Alle Artikel auf dem Blog
- Dies ist eine Informationsseite für meine Aktivitäten in Yoga- und Meditationsunterricht.
- Funktionsgymnastik – Anspruch und Wirkungsweise
- Bandhas, Agrenis und Pranas in Suniscaya
- Meditationsanleitung – Pradipika
- Zwischen Kognition, Homöostase, Priorisierungen und Strategie
- Yoga Bewusstsein und die Formen der Übung
- Yoga-Infoblatt für Neueinsteiger
- Meditationsanleitung – Jetzt und Hier
- Yoga trifft Vipassana und Zen
- Was in Yoga-Büchern nicht nachgelesen werden kann
- Die Vervollkommnung von Padmasana (Lotussitz)
- Steigerung der weichen Beweglichkeit in Rücken und Becken
- Stärkung des Immunsystems
- Asana im Suniscaya Yoga System
- Definitionen in Suniscaya Yoga
- Die Einübung einer Lotushaltung für die sitzende Meditation
- Konzentration und Stetigkeit (Ausdauer)
- Aus der Kraft (Stärke) in die Weichheit, I
- Die innere Entspannung mit Absenkung ins Hara
- Rückbeugende Kurzübungsreihe
- Aktivierung der Schulter und etwas Hüftarbeit
- Übungsreihe für Unterleib und Beckenboden
- Kopfstand und Lockerung der Beine
- Halten der Mitte am Beispiel Dreieck
- Vorbereitung für Zazen im vollen Lotus
- Schulteröffnung und Stabilisierung der Hüfte
- Kraft und Geschmeidigkeit
- Einübung des Kopfstandes (Rückenprobleme, Bandha)
- Der vollständige Yoga-Atem
- Ardha Matsyendrasana – Der Drehsitz
- Öffnung oberer Rücken
- Ausgleichen von rechts/links-Differenzen
- Aufbau eines höheren Energieniveaus
- Schulteröffnung
- Förderung von Konzentration und Genauigkeit
- Erweiterung des Bewegungsrahmens des Rumpfes
- Die Vor- und Nachbereitung einer Meditationswoche
- SHIRSHASANA – Der Kopfstand
- UTTANASANA – Vorwärtsbeuge (VWB)
- URDVA HASTASANA – Palmenhaltung
- Die Einführungsreihe in die energetische Wahrnehmung
- Die grundlegende Einführung in die Arbeit mit Yoga-Kurzreihen
- Yoga, Bewusstsein und die Formen von Übung
- MEDITATIONSANLEITNG (Yogaatem)
- Die Intervention in der Yogapraxis
- Die Kriegerreihe (virabhadrasana)
- Übungsreihe zur Belebung nach kreuzbeinigem Sitzen (Lotus, halber Lotus)
- Das Sonnengebet in meinem Unterricht (surjanamaskar)
- TADASANA – Der einfache Stand
- Wie Yoga wirkt im Umfeld der Moderne
- Meditation im Yoga (Kurztext)
- Pranayama (Kurztext)
- Wie verwende ich Bandhas (Kurztext)
- Ich lebe…
- Die Yogasutras nach Patanjali
- Phasen der Stille
- Links
- Hatha Yoga (Kurztext)
- Yoga ist Energiearbeit
